Es un concepto que consiste en anotar todo lo que llevamos revoloteando por la cabeza y que no nos permite mantener el foco en lo que realmente deberíamos.
Realmente no necesitas ningún imprimible para ello, con un bloc de notas tendrías suficiente, pero si no te apetece hacer una cuadrícula o no sabes dónde apuntarlo, te dejo este formato en pdf que he hecho con canva, yo por mi parte, lo voy a utilizar en el ipad.
Bueno, a lo que voy, te voy a explicar un poco, tiene 4 apartados.
- Lista 'To do' (es decir lo que tenemos que hacer)
- Big ideas, para todas esas ideas que se te ocurren, que luego retomarás y que realmente las tienes revoloteando en un momento que no puedes desarrollarlas pero ahí están ocupando parte de tus recursos mentales.
- Negative thoughts, esta puede parecer una tontería, pero apuntar esos pensamientos negativos te va a ayudar a quitarlos de tu mente en ese momento y revisarlos después con detenimiento para buscarles una solución.
- Things to let go off: pues eso, lo que definitivamente hay que dejar ir, lo que hay que tirar, o hacer borrón y cuenta nueva, ahí van esa llamada que no hiciste, ese blog que no actualizas y es hora de pasar página y esas cosas que sabes que no funcionan pero continúas sin darles carpetazo...
Puedes descargarlo aquí: Descargar imprimible braindump
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